Mitä rannetuet ovat?
Rannetukemme on suunniteltu antamaan täydellistä tukea ja vakautta ranteillesi, jotta voit ehkäistä vammoja. Rannetukemme voivat auttaa myös, jos sinulla on jo haasteita ranteidesi kanssa. Niitä käytetään yleensä silloin, kun nostat erityisen raskasta painoa, esimerkiksi penkkipunnerruksen, olkapääpunnerruksen tai muiden painoharjoitusten aikana.
Olemme päättäneet valmistaa rannetuet korkealaatuisesta, kestävästä ja joustavasta puuvillasta. Näin saat parhaan mahdollisen vakauden ranteillesi ja erityisen pitkän käyttöiän.
Miksi käyttää rannetukiamme?
Rannetukemme on suunniteltu ja valmistettu lisäämään turvallisuutta, vakauttamista ja mukavuutta. Rannetukemme voivat olla ratkaisevan tärkeitä, jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn irti kaikista harjoituksistasi. Olipa kyseessä CrossFit, voimanosto, voimaharjoittelu, kehonrakennus tai tarvitset vain enemmän tukea, sinulle löytyy sopiva pari.
Kuinka käyttää rannetukia?
Tässä selitämme, miten rannetukia käytetään oikein:
- Ensimmäiseksi on tarkistettava, kumpi ranteen tuki on oikealle vai vasemmalle ranteelle. Tämä on kirjoitettu pesulappuun, joka on niiden sisäpuolella.
- Kun tiedät, mikä rannetuki sopii mihinkin ranteeseen, tunnista silmukka ja pidä sitä kädessäsi.
- Vedä sitten silmukka peukalon ja etusormen väliin niin, että silmukka ja rannetuet ovat käden ulkopinnalla.
- Pidä ranteesi suorana ja kiedo ne ranteesi ympärille ja sitten hieman ylöspäin kättäsi, jotta et voi taivuttaa ranteesi. Tämä antaa ranteellesi vakautta ja ehkäisee loukkaantumisia. Kääri tiukasti.
- Kun rannetuen kääre loppuu, kiinnitä tarranauha ja irrota silmukka kädestäsi.
On täysin henkilökohtainen valinta, kuinka tiukasti haluat rannetuen olevan ranteessa, ja se voi olla eri tiukkaa riippuen harjoituksesta, johon käytät sitä. Jotkut käärivät ne mieluummin niin tiukasti, että ne on purettava heti hissin jälkeen, jotta verenkierto palautuu normaaliksi.
Mikä pituus rannetukissa?
Rannetukien, eli wrist wraps -rannesiteiden, pituuden valinta on tärkeä tekijä, kun haluat optimoida tuen ja suorituskyvyn harjoittelusi aikana. Eri pituiset rannetuet tarjoavat erilaisia tukitasoja ja sopeutuvuutta, mikä auttaa sinua löytämään täydellisen ratkaisun omiin erityisiin tarpeisiisi ja harjoittelutavoitteisiisi.
Syy eri pituuksille rannetukissa on, että ne on suunniteltu vastaamaan monenlaisten tarpeiden ja mieltymysten kirjoa urheilijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa. Lyhyemmät rannetuet tarjoavat yleensä kevyempää tukea ja suurempaa liikkumavapautta, mikä voi olla etu niille, jotka suorittavat harjoituksia, jotka vaativat ketteryyttä ja joustavuutta ranteissa. Toisaalta, pidemmät rannetuet tarjoavat laajemman tuen ja vakauden, mikä voi olla sopivampaa raskaammissa nostoissa ja harjoituksissa, joissa maksimaalinen tuki on tärkeää.
Valitaksesi oikean pituiset rannetuet tarpeisiisi, sinun tulisi harkita tekijöitä, kuten harjoittelutavoitteitasi, suorittamiesi harjoitusten tyyppiä ja henkilökohtaista mieltymystäsi tukeen ja mukavuuteen. Saattaa myös olla hyvä idea kokeilla eri pituuksia ja tyyppisiä rannetukia löytääksesi sinulle parhaiten sopivan ratkaisun. NTGear tarjoaa laajan valikoiman korkealaatuisia wrist wraps -rannesiteitä eri pituuksissa ja joustavuuksissa, joten voit helposti löytää täydellisen tuen ja mukavuuden yhdistelmän harjoitteluusi.
Riippumatta siitä, minkä pituiset rannetuet valitset, on tärkeää käyttää niitä oikein hyödyntääksesi parhaalla mahdollisella tavalla niiden tukiominaisuuksia ja minimoidaksesi loukkaantumisriskin.
Käytä rannetukia voimanostossa
Rannetuet, tai wrist wraps, ovat tärkeitä voimanostossa tarjoamalla tukea, vakautta ja suojaa ranteille. Voimanosto sisältää usein raskaiden painojen nostamista, mikä voi altistaa ranteet suurille kuormille ja lisätä loukkaantumisriskiä.
Rannetukemme eivät ole IPF-hyväksyttyjä
Rannetukien käytöllä voimanostossa on useita etuja, kuten:
- Parempi tuki ja vakaus: Rannetuet tarjoavat lisätukea ranteille ja auttavat pitämään ne vakaassa asennossa nostojen aikana, mikä voi edistää tehokkaampaa voiman siirtoa ja parempaa tekniikkaa.
- Loukkaantumisten ennaltaehkäisy: Tarjoamalla tukea ja rajoittamalla liiallista liikettä, rannetuet voivat auttaa vähentämään ylikuormitusvammojen ja ranteiden kulumisen riskiä.
- Parempi suorituskyky: Paremmalla tuella ja vakaudella voit nostaa raskaampia painoja ja saavuttaa henkilökohtaisia ennätyksiä suuremmalla itseluottamuksella.
On kuitenkin olemassa joitakin potentiaalisia haittoja rannetukien käytöstä voimanostossa, kuten liikeradan rajoittaminen ja omien ranteiden voiman kehityksen estäminen, jos niitä käytetään liian usein.
Rannetuet voimanostossa voivat olla erityisen hyödyllisiä henkilöille, joilla on aiempia vammoja, heikkous ranteissa tai jotka nostavat erittäin raskaita painoja. Vaikka ne voivat olla hyödyllisiä useimmille voimanostajille, on tärkeää, ettei niistä tule liian riippuvaiseksi ja että harjoittelu ilman niitä tapahtuu ranteiden luonnollisen vahvistamisen tukemiseksi.
Voimanostossa rannetukia käytetään usein kahdessa eri harjoituksessa, penkkipunnerruksessa ja kyykyissä, koska ne usein sisältävät raskaiden painojen nostamista ja suuria kuormia ranteille. On kuitenkin tärkeää käyttää niitä oikein ja seurata valmentajien tai kokeneiden urheilijoiden neuvoja parhaiden mahdollisten tulosten saavuttamiseksi.
Myydyimmät
Kampanjat
Uutuudet
Vetoremmit 
Painonnostovyöt 
Nordic Grips
Polvituet
Kyynärpäätuet
Rannetuet 
Polvisiteet
Hajusuola
Ravintolisät
Neopreenishortsit
Grip Shirt
Maastavetosukat
Gym Magnesium 
Nostokengät
Strongman Tacky
Stone Sleeves
Hiekkasäkit
Compression Cuffs
Asusteet
