Mitä ovat polvituet?
Polvituet ovat kääreitä, jotka kiedotaan polvien ympärille tukemaan ja vakauttamaan polviniveliä. Polvitukia käytetään usein raskaissa kyykkyissä. Niitä käyttävät usein strongmanit, voimanostajat ja kehonrakentajat.
Mitkä ovat polvitukiemme edut?
Polvitukemme parantavat polven vakautta raskaiden jalkaharjoitusten aikana ja ehkäisevät siten loukkaantumisia. Polvikääreitä käytetään myös raskaampien painojen nostamiseen, sillä ne antavat alapäähän jousen kaltaisen vaikutuksen, mikä antaa sinulle etua monissa jalkaharjoituksissa.
Milloin polvitukia kannattaa käyttää?
Voit käyttää polvitukia monissa jalkaharjoituksissa, kuten kyykkyissä, hack-kyykkyissä, jalkaprässissä ja vastaavissa harjoituksissa, joissa pyritään nostamaan erittäin raskaita painoja. Emme suosittele käyttämään polvitukia reisien takaosien eristysharjoituksiin, sillä se antaa sinulle enemmän vastusta kuin apua.
Miten polvitukia käytetään?
Voit pukea polvitukemme monella eri tavalla. Tässä kerromme, miten polvituet on helpointa pukea oikein.
1. Aloita rullaamalla polvisuojat tiukasti rullaksi. Tämä helpottaa niiden kiristämistä polvien ympärille.
2. Istu penkille ja vedä jalka suoraksi. Vedä ne ensin yhden kierroksen verran polven alapuolelta, aivan siitä, mihin pohje päättyy.
3. Vedä sitten yksi kierros polvilumpion yläpuolelta niin, että et peitä polvilumpiota, kiedo sitten alaspäin polvilumpion yli niin, että peität sen, jatka käärimistä, kunnes kääre loppuu.
4. Muista kiristää polvitukesi, kun käärit polvia.
5. Päätä kietomalla polvitukien pää yhden käärimäsi rivin alle.