Milloin polvitukia tulisi käyttää?

Nordic Training Gear 2 minun lukemani

Polvet ovat yksi niistä kehon osista, jotka altistuvat eniten kuormitukselle, iskuille ja paineelle. Harjoittelun ja urheilun aikana polvivammat ovat yksi yleisimmistä vammoista. Polvivammat johtuvat usein vääränlaisesta kuormittumisesta, ylirasituksesta, lihasten heikkoudesta tai tulehduksesta. Polvivamman tyypin nopea tunnistaminen on tärkeää, jotta polvi voidaan yrittää parantaa.

Jos polvesi ovat heikot, tämän tulee ilmi nopeasti sekä jokapäiväisten toimintojen että harjoittelun aikana. Polvi on keskeinen ja erittäin herkkä nivel, joka vaurioituu helposti riippumatta siitä, oletko hyvin aktiivinen vai et lainkaan aktiivinen. Jos liikut liian vähän, polvet tarvitsevat tukea, mutta jos liikut liikaa, polvet voivat kuormittua liikaa.

On tärkeää kiinnittää huomiota polvien tuntemuksiin. Tällöin voit alkaa käyttämään polvitukea jo varhaisessa vaiheessa ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Polvitukia käyttämällä saat polviniveliin vakautta ja kannatusta. Polvitukea, joka vakauttaa ja jossa on miellyttävä kompressio, voi käyttää tukena sekä arjessa että harjoittelun aikana.

Suosituimmat tuotteemme kategoria:

Polvituki harjoittelun aikana

Polvitukea voidaan käyttää sekä ennaltaehkäisevästi että polvivamman jälkeisessä kuntoutuksessa. Polvituen tarkoituksena on kiinnittää ja vakauttaa polvi oikeaan suuntaan ja asentoon.

Polvia on tärkeää suojata loukkaantumisilta liikunnan aikana, joten polvitukea voidaan käyttää ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Tämäntyyppiset polvituet tarjoavat tukea, puristusta ja lämpöä. Polvitukea voidaan käyttää hyödyksi harjoittelun aikana, jos polvivammojen riski on jo olemassa ja polvet tarvitsevat lisävakautta.

Harjoituksissa polvinivelet altistuvat suurelle kuormitukselle, ja polvia ympäröivät lihakset tulee pitää lämpiminä ja pehmeinä loukkaantumisriskin minimoimiseksi. Polvituki voi auttaa tässä. Polvituki auttaa myös ehkäisemään polvien kulumista ja ylikuormittumista.

Polvituki

Polvituen antamat hyödyt

Polvituen käytöstä on monia etuja. Esimerkiksi parempi suorituskyky ja tapa ehkäistä vammoja. Polvituet lievittävät kipua, lisäävät verenkiertoa ja niitä voidaan käyttää vammojen kuntoutuksessa.

Polvituet vaikuttavat puristamalla, mikä edistää polven verenkiertoa ja reaktiokykyä. Tämä puolestaan mahdollistaa hallitummat ja vakaammat liikkeet.

Monet painonnostajat käyttävät polvitukia esimerkiksi kyykkyjen yhteydessä. Polvituen tarjoaman tuen ja vakauden ansiosta he voivat lastata tankoon enemmän painoja. Jos aiot käyttää polvitukea harjoittelun aikana, kannattaa se laittaa ennen lämmittelyä. Näin saat maksimaalisen lämpö- ja verenkiertovaikutuksen heti harjoittelun alusta alkaen.

Polvitukea käytettäessä myös erilaisten liikkeiden suorittaminen helpottuu. Tämä koskee sekä tasapainoa, koordinaatiota että lihastoimintaa. Kompressiolla varustettu polvituki voi auttaa sinua esimerkiksi hyppäämään korkeammalle ja juoksemaan nopeammin. Polvitukea käytettäessä voi myös saavuttaa ihanteellisen aktiivisuuslämpötilan nopeammin, jolloin nivel on hyvin valmistautunut harjoittelua varten. Tuki on tehokas myös harjoituksen jälkeen, koska se saa myös lämpötilan laskemaan hitaasti. Tilaa polvituki täältä.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Kirjoittaja ja osaomistaja

Max Andrén on kirjailija ja Nordic Training Gearin osaomistaja
Hänellä on suuri intohimo kuntosaliharjoitteluun ja kuntoilutarvikkeisiin



Myös sisällä Artikkelit

Hur gör man raka marklyft? | NTGear.se
Kuinka tehdään suorin jaloin maastaveto?

Nordic Training Gear 2 minun lukemani

Lue lisää
Mixat grepp vid marklyft | NTGear.se
Ristiote maastavedossa

Nordic Training Gear 2 minun lukemani

Lue lisää
Varför har man bälte vid marklyft? | NTGear.se
Miksi käytetään vyötä maastavedossa?

Nordic Training Gear 2 minun lukemani

Lue lisää

Sinun bonuksesi

X
300 ‚ā¨ j√§ljell√§
Jos ostat yhteens√§ ‚ā¨ tai enemm√§n, voit valita
Koska ostoskorisi on yli ‚ā¨, voit valita
Shaker, 700 ml
300 ‚ā¨ j√§ljell√§
Jos ostat yhteens√§ ‚ā¨ tai enemm√§n, voit valita
Koska ostoskorisi on yli ‚ā¨, voit valita
Hajusuola V.1
300 ‚ā¨ j√§ljell√§
Jos ostat yhteens√§ ‚ā¨ tai enemm√§n, voit valita
Koska ostoskorisi on yli ‚ā¨, voit valita
Famous Pre / Intra Blend, 900 g
Maku
300 ‚ā¨ j√§ljell√§
Jos ostat yhteens√§ ‚ā¨ tai enemm√§n, voit valita
Koska ostoskorisi on yli ‚ā¨, voit valita
T-Shirt
Koko
10 Tuotteita jäljellä