Miten treenaan Strongmania?

Nordic Training Gear 1 minun lukemani

Strongman-harjoittelu on jo pitkään ollut tunnettu siitä, että se luo maapallon vahvimpia urheilijoita. Mutta se ei ole vain ammattilaisurheilijoille - kaikki voivat hyötyä sen toiminnallisista ja integroiduista harjoittelumenetelmistä. Jos olet utelias aloittamaan Strongman-harjoittelun, seuraa meitä, kun opastamme sinut perusteiden läpi.

Ymmärrä Strongman-harjoittelua

Strongman-harjoittelu on enemmän kuin vain raskaiden esineiden nostamista. Se on toiminnallisen voiman rakentamista nosto-, kanto-, vetämiseen ja työntämiseen perustuvien harjoitusten avulla. Nämä dynaamiset harjoitukset haastavat koko kehon, parantavat kestävyyttäsi, tasapainoa, liikkuvuutta ja puristusvoimaa.

Strongman-harjoittelun välineet

Strongman-harjoittelu vaatii erilaisia ‚Äč‚Äčv√§lineit√§ sen ainutlaatuisten harjoitusten suorittamiseen. Atlas Stones, Farmers Walk, Circus Dumbbells ja j√§ttim√§iset renkaat ovat vain muutamia esimerkkej√§. Lis√§ksi erikoistuneempi v√§lineist√∂, kuten polvisuojat, kyyn√§rtuet, nostovy√∂t, neopreenishortsit, hiekkas√§kit, tahmea Atlas Stones ja kalkki NTGearilta, voivat auttaa sinua optimoimaan harjoittelusi, parantamaan suorituskyky√§si ja v√§hent√§m√§√§n vammojen riski√§.

Miten treenaan Strongmania?

Perus Strongman-harjoitukset

Jotkut suosituimmista harjoituksista Strongman-harjoittelussa sisältävät:
  • Atlas Stones: Klassinen Strongman-harjoitus, jossa nostat raskaan, py√∂re√§n kiven ja sijoitat sen alustalle.
  • Farmers Walk: Pid√§t raskasta esinett√§, kuten laukkua, kummassakin k√§dess√§ ja k√§velet tietyn matkan niin nopeasti kuin mahdollista tai niin pitk√§lle kuin mahdollista tietyn ajan kuluessa.
  • Circus Dumbbells: Suuri ja raskas k√§sipaino, joka on painettava p√§√§n yli yhdell√§ k√§dell√§.
  • Tire Flips: Suuri, raskas rengas k√§√§nnet√§√§n toistuvasti matkan yli.

Aloittaminen Strongman-harjoittelussa

Aloittelijoiden Strongman-harjoittelussa tulisi aloittaa hitaasti, keskittyen oppimaan oikeat tekniikat ja rakentamaan perusvoimaa. On erittäin hyödyllistä työskennellä valmentajan kanssa tai liittyä Strongman-klubiin saadaksesi asianmukaista ohjausta. Ja älä unohda, palautuminen ja hyvä ravitsemus ovat yhtä tärkeitä kuin itse harjoittelu parhaiden tulosten saavuttamiseksi ja vammojen estämiseksi.

Matkasi Strongman-harjoitteluun NTGearin kanssa

Oikealla asenteella, huolellisella valmistelulla ja laadukkailla NTGearin varusteilla Strongman-harjoittelu on jännittävä ja tehokas tapa parantaa voimaasi ja kuntoasi. Me NTGearilla olemme täällä tukemassa matkaasi Strongman-harjoitteluun kattavalla valikoimalla Strongman-välineitä.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Kirjoittaja ja osaomistaja

Max Andrén on kirjailija ja Nordic Training Gearin osaomistaja
Hänellä on suuri intohimo kuntosaliharjoitteluun ja kuntoilutarvikkeisiin



Myös sisällä Artikkelit Strongmanista

Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Ruotsin Vahvin Mies 2023 on ratkaistu

Nordic Training Gear 2 minun lukemani

Lue lisää
Allt om Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Kaikki Ruotsin Vahvimman Miehen 2023

Nordic Training Gear 2 minun lukemani

Lue lisää
Strongwoman - En sport och träningsform för kvinnor | NTGear.se
Strongwoman - Urheilu- ja harjoittelumuoto naisille

Nordic Training Gear 2 minun lukemani

Lue lisää

Sinun bonuksesi

X
300 ‚ā¨ j√§ljell√§
Jos ostat yhteens√§ ‚ā¨ tai enemm√§n, voit valita
Koska ostoskorisi on yli ‚ā¨, voit valita
Shaker, 700 ml
300 ‚ā¨ j√§ljell√§
Jos ostat yhteens√§ ‚ā¨ tai enemm√§n, voit valita
Koska ostoskorisi on yli ‚ā¨, voit valita
Hajusuola V.1
300 ‚ā¨ j√§ljell√§
Jos ostat yhteens√§ ‚ā¨ tai enemm√§n, voit valita
Koska ostoskorisi on yli ‚ā¨, voit valita
Famous Pre / Intra Blend, 900 g
Maku
300 ‚ā¨ j√§ljell√§
Jos ostat yhteens√§ ‚ā¨ tai enemm√§n, voit valita
Koska ostoskorisi on yli ‚ā¨, voit valita
T-Shirt
Koko
10 Tuotteita jäljellä