Miten treenaan Strongmania?

Strongman-harjoittelu on jo pitkään ollut tunnettu siitä, että se luo maapallon vahvimpia urheilijoita. Mutta se ei ole vain ammattilaisurheilijoille - kaikki voivat hyötyä sen toiminnallisista ja integroiduista harjoittelumenetelmistä. Jos olet utelias aloittamaan Strongman-harjoittelun, seuraa meitä, kun opastamme sinut perusteiden läpi.

Ymmärrä Strongman-harjoittelua

Strongman-harjoittelu on enemmän kuin vain raskaiden esineiden nostamista. Se on toiminnallisen voiman rakentamista nosto-, kanto-, vetämiseen ja työntämiseen perustuvien harjoitusten avulla. Nämä dynaamiset harjoitukset haastavat koko kehon, parantavat kestävyyttäsi, tasapainoa, liikkuvuutta ja puristusvoimaa.

Strongman-harjoittelun välineet

Strongman-harjoittelu vaatii erilaisia ​​välineitä sen ainutlaatuisten harjoitusten suorittamiseen. Atlas Stones, Farmers Walk, Circus Dumbbells ja jättimäiset renkaat ovat vain muutamia esimerkkejä. Lisäksi erikoistuneempi välineistö, kuten polvisuojat, kyynärtuet, nostovyöt, neopreenishortsit, hiekkasäkit, tahmea Atlas Stones ja kalkki NTGearilta, voivat auttaa sinua optimoimaan harjoittelusi, parantamaan suorituskykyäsi ja vähentämään vammojen riskiä.

Perus Strongman-harjoitukset

Jotkut suosituimmista harjoituksista Strongman-harjoittelussa sisältävät:

• Atlas Stones: Klassinen Strongman-harjoitus, jossa nostat raskaan, pyöreän kiven ja sijoitat sen alustalle.
• Farmers Walk: Pidät raskasta esinettä, kuten laukkua, kummassakin kädessä ja kävelet tietyn matkan niin nopeasti kuin mahdollista tai niin pitkälle kuin mahdollista tietyn ajan kuluessa.
• Circus Dumbbells: Suuri ja raskas käsipaino, joka on painettava pään yli yhdellä kädellä.
• Tire Flips: Suuri, raskas rengas käännetään toistuvasti matkan yli.

Aloittaminen Strongman-harjoittelussa

Aloittelijoiden Strongman-harjoittelussa tulisi aloittaa hitaasti, keskittyen oppimaan oikeat tekniikat ja rakentamaan perusvoimaa. On erittäin hyödyllistä työskennellä valmentajan kanssa tai liittyä Strongman-klubiin saadaksesi asianmukaista ohjausta. Ja älä unohda, palautuminen ja hyvä ravitsemus ovat yhtä tärkeitä kuin itse harjoittelu parhaiden tulosten saavuttamiseksi ja vammojen estämiseksi.

Matkasi Strongman-harjoitteluun NTGearin kanssa

Oikealla asenteella, huolellisella valmistelulla ja laadukkailla NTGearin varusteilla Strongman-harjoittelu on jännittävä ja tehokas tapa parantaa voimaasi ja kuntoasi. Me NTGearilla olemme täällä tukemassa matkaasi Strongman-harjoitteluun kattavalla valikoimalla Strongman-välineitä.